Pozitif Düşünce Diyeti

Bugün size özel bir diyetten bahsetmek istiyoruz;

Pozitif Düşünce Diyeti 

Ruh, beden ve zihin üçlüsünün birliğini amaçlayan bu diyet için, duygu ve düşüncelerinizi takip ederek aşağıdakileri 21 gün süresince uygulayın.

Dönüşüm 21 günlük süreçle gelir.
Yeni bir davranışı alışkanlığa dönüştürmek için kişi o eylemi, kesintisiz 21 gün boyunca yapmalıdır. Bir şeyin alışkanlık olarak yerleşebilmesi için 21 günlük süreye ihtiyaç vardır. Bu yeni bir nöron bağlantısının kurulması için geçen süredir.

Bu süre içinde;

günde 6-8 saat düzenli uyumak,
her gün 2,5 lt su içmek,
haftada 2-3 gün en az 20 dakika yürüyüş veya egzersiz,
özellikle her gün 10 dakika dahi olsa maneviyata zaman ayırmak
ekstra destek sağlayacaktır.

21 gün boyunca;

1. Hiç kimseden ve hiçbir şeyden şikayet etmeyin. Var olan her şeye minnet ve şükür duygusu ile yaklaşalım,

2. Tv dizileri, gazete ve televizyon haberlerinden, ayrıca sürekli dert yakınan, olumsuz kişilerden uzak duralım,

3. Hiç kimse hakkında dedikodu yapmayın,

4. Geçmişte yaşadığınız sizi üzen, rahatsız eden olayları hatırladığınızda, o düşünceden uzaklaşmak için hemen hareket edin ve güzel bir anınızı düşünün,

5. İstediğiniz şeyleri dile getirirken; olumlu cümleler kurun. Örneğin kıyafetlerini ortalığa atma yerine, kıyafetlerini dolabına kaldır,

6.Olması muhtemel olaylarda olumsuz düşünce ile bu ihtimalleri kuvvetlendirmek yerine, pozitif sonuçları kurgulayalım. Kaygı, korku ve vesvese yerine, pozitif ihtimalleri kurgulama ile planlarımızı destekleyelim,

7. Lütfen, seni seviyorum, teşekkür ederim ve affedersin sözcüklerini gerekli olduğu durumlarda karşımızdakilerden esirgemeyelim,

8.Günaydın demek için karşımızdakini beklemek yerine önce davranan olmaya gayret gösterelim,

9.Tanımadığınız birine gülümsemek için illa bir nedene ihtiyaç duymayalım. Pozitif enerji aktarımı gülümseme ile başlayan bir döngüdür. Domino etkisine sahiptir. Bunu hemen deneyebilirsiniz,

10. Sabah uyanır uyanmaz küçük esneme egzersizleri ile güne başlayın,

11. Gece yatarken odanızın havalandırılmış olması ve camınızın bir miktar -hava sirkülasyonu için- açık tutulması uyku kaliteniz ve huzurlu bir uyku ve beraberinde huzurlu bir güne uyanmak için mutlaka gereklidir,

12. Uykudan önce ılık duş almayı alışkanlık edinin. Tüm günün manyetik alan, radyasyon vb tesirlerini topraklamakta çok faydalı olacaktır,

13. Uyku öncesi yemek yemeği en az 4 saat önceden kesmeye çalışın,

Bu süre içinde, ruh, beden, zihin üçlüsünün birlik içinde olmasına yardımcı olacak özellikle sonbahar için şifalı ürünlerimizden de destek alabilirsiniz; Sonbahar Köşesi

www.purneva.com